Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο· έχει αποδειχθεί ότι παίζει καθοριστικό ρόλο και στην επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Έρευνες στην Ελλάδα και το εξωτερικό αναδεικνύουν ότι η διατροφή που ακολουθούμε πριν από την IVF μπορεί να ενισχύσει τις πιθανότητες κύησης και γέννησης.
Στη Βιοδημιουργία πιστεύουμε ότι οι φυσικές λύσεις, όπως η σωστή διατροφή, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της εξωσωματικής. Αν προετοιμάζεστε για τη διαδικασία, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Η Ελληνική έρευνα πάνω στη Μεσογειακή διατροφή
Σύμφωνα με έρευνα– που δημοσιεύτηκε στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό Human Reproduction – σε Ελληνίδες συμμετέχουσες, η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Η έρευνα μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες 244 γυναικών που υποβλήθηκαν πρώτη φορά σε IVF για ένα διάστημα 6 μηνών πριν από την έναρξη της θεραπείας. Όλες οι συμμετέχουσες ήταν κάτω των 41 ετών και καμία δεν ήταν παχύσαρκη.
Οι γυναίκες που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή παρουσίασαν υψηλότερο ποσοστό εγκυμοσύνης (50%) και υψηλότερο ποσοστό ζωντανών γεννήσεων (48,8%) σε σύγκριση με εκείνες που ακολουθούσαν άλλου είδους διατροφή (29,1% και 26,6% αντίστοιχα). Η θετική επίδραση της μεσογειακής διατροφής ήταν πιο έντονη σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 35 ετών. Τα ευρήματα αυτά έρχονται να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματα αντίστοιχων ερευνών που είχαν γίνει στην Ολλανδία.
Φυσικά χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να διερευνηθεί πληρέστερα το θέμα αλλά η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μπορεί να λαμβάνει υπόψη ένα ζευγάρι όταν προσπαθεί να αποκτήσει παιδί, και αφορά τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες. Υπενθυμίζουμε ότι η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, όσπρια, γαλακτοκομικά και χαμηλές ποσότητες κόκκινου κρέατος.
Συμπεράσματα
Η επιστημονική τεκμηρίωση αναδεικνύει τη μεσογειακή διατροφή ως έναν σημαντικό σύμμαχο στη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Η προσαρμογή της διατροφής αποτελεί μια απλή, φυσική και μη παρεμβατική προσέγγιση που μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα και στα δύο φύλα.
Βιβλιογραφία
❓ Συχνές Ερωτήσεις για τη μεσογειακή διατροφή και IVF
Πόσο καιρό πριν την εξωσωματική πρέπει να ξεκινήσω μεσογειακή διατροφή;
Ιδανικά τουλάχιστον 3–6 μήνες πριν την έναρξη της θεραπείας, ώστε να υπάρξει θετική επίδραση στην ποιότητα των ωαρίων και του ενδομητρίου.
Η μεσογειακή διατροφή βοηθά και τους άνδρες στην IVF;
Ναι. Η διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος.
Αν είμαι άνω των 35, έχει νόημα να αλλάξω διατροφή;
Ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες, η βελτίωση της διατροφής μπορεί να συμβάλει θετικά στη συνολική υγεία και στη γονιμότητα. Η επίδραση μπορεί να είναι πιο ήπια, αλλά είναι ωφέλιμη.
Πρέπει να ακολουθώ ειδικό διαιτολόγιο κατά την εξωσωματική;
Όχι απαραίτητα. Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα ευέλικτο και πρακτικό μοντέλο που δεν απαιτεί εξειδικευμένες δίαιτες, αλλά επικέντρωση σε απλές, ποιοτικές τροφές.
Η μεσογειακή διατροφή αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής;
Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή είχαν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης και γέννησης, ιδιαίτερα κάτω των 35 ετών.
Αν σχεδιάζετε να ξεκινήσετε προσπάθεια για παιδί, ξεκινήστε από τη διατροφή σας. Για ολοκληρωμένη υποστήριξη στο ταξίδι της IVF, επικοινωνήστε με τη Βιοδημιουργία και τον υπεύθυνο ιατρό Δρ. Μιχάλη Μπομπότη.